【夏天晚餐吃什么好】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-02 04:39:27

【夏天晚餐吃什么好】_推荐饮食-大众养生网文章导读

夏天的天气比较热，要注重饮食调理，尽量不要吃一些过于油腻的食物，这样容易导致上火的症状，尽量吃一些开胃的清淡的食物，这样有利于身体的调养，那么夏天晚餐吃什么好呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。

夏天晚餐不易吃得过多，避免导致消化不良，另外饮食尽量清淡一些，比如说可以吃一些果蔬沙拉，新鲜的果蔬里面含有丰富的膳食纤维，能够产生饱腹感，有效的提高人的食欲，另外里面还有丰富的维生素，有调理身体的作用，还不用担心发胖。

晚餐的时候也可以吃一些红豆汤，先把红豆汤放到清水里面浸泡半个小时，然后放到砂锅里面，加入适量的清水，煮30分钟左右，然后加入适量的冰糖，就可以饮用了，在夏天晚餐的时候，适当的喝一些有很好的清热去火的功效。

夏天也可以吃凉拌芹菜海带虾仁，营养比较全面，先把海带提前泡发，最少要泡半个小时左右，然后放到锅里面煮一下，清洗干净，然后切成小段，芹菜用热水焯一下，用凉水过凉。虾仁冲洗干净用水，煮熟，然后捞出，和海带以及芹菜放在一起，加入适量的调料就可以吃了，对于想要减肥的人来说，这样的食用方法是不错的选择。

以上简单的了解了夏天晚餐吃什么好，因为夏天的天气比较热，尽量吃一些清热去火清淡的食物，这样有利于避免肠胃不良，生活当中清热解毒去火的食物有很多，比如芹菜、海带、苦瓜、金针菇等，晚上喝一些汤或者吃些粥都是不错的选择。

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