【秋季进补,“四大名补”显奇效!】-大众养生网
文章来源:花卉科普丨
最后更新:2022-07-02 05:59:04
【秋季进补,“四大名补”显奇效!】-大众养生网
文章导读
秋季是最容易患病的季节,秋季也是最适合进补的季节。秋季进补吃什么呢?小编推荐“四大名补”。下面我们来看看“四大名补”各有什么进补食谱吧。
一、莲子
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
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