【奶茶卡路里】_奶茶_指标-大众养生网
奶茶这种饮料的热量是比较高的，因为奶茶的主要成分奶精、白砂糖以及奶粉等，一杯奶茶的热量有500克左右，如果每天都喝奶茶是会引起肥胖的症状，所以想要减肥就必须要避免喝奶茶。100克奶茶的卡路里是48卡，而且奶茶含有很多的食品添加剂，不建议大家在平时饮用太多。
一杯奶茶的热量是多少
热量略高
日常生活中人们饮用比较多的奶茶大多都是奶茶店的自制奶茶，其热量是略微有些高的。100克奶茶的热量有48大卡，而一般一杯自制的珍珠奶茶有500克，热量可以达到239大卡，由此可见奶茶的热量是有些偏高的，因此减肥期间不建议食用。
奶茶的种类有很多，市面上的一些奶茶大多都含有很多食品添加剂，营养价值并不高。而我国少数民族制作的奶茶则主要是用天然牛奶和茶制成，故而具有较高的营养价值。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，茶中则富含多种维生素、咖啡碱、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类等营养物质，所以饮用天然牛奶和红茶制成的奶茶能够助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳等等。
市面上有很多劣质奶茶，不仅营养价值不高，还可能含有不利于身体健康的物质，饮用后对人体毫无好处，所以大家在选购奶茶时一定要选择优质的奶茶。一般来说入口之后满口都会是茶味或者奶味，甚至感觉又甜又腻的大多都不会是正宗的奶茶，而正宗的奶茶则大多既有茶的清香也会有奶的甘醇。
喝无糖奶茶会长胖吗
会胖的，虽然无糖但也含有一定的热量，饮料中的珍珠等配料，其实也是热量来源。饮料的热量主要来自于基底、配料这两个部分，基底是红茶、绿茶、乌龙茶、牛奶、果汁等各种饮品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然会提高热量，例如珍珠奶茶加糖之后，热量会从100多卡爆增到500多卡，即便改为添加布丁等配料，饮料的热量也同样会随之上升。
无糖奶茶同样含糖有高热量，喝多了照样长胖。所以不用再拿“无糖”来安慰自己啦，饮料喝多了影响健康的同时还影响身材，适当控制自己才是关键。
夏天到了，网红奶茶，因为颜值高、风味佳，而受到消费者，特别是年轻女性们的追捧。有的人喝了奶茶睡不着，有的人想减肥，就去喝“无糖奶茶”。喝奶茶对健康可能会产生哪些潜在风险?来看看专业机构的检测结果吧↓↓ 14款宣称“无糖”的奶茶均检出糖分，以500g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45-24.5g，平均含量达到14.8g;最低为“爷茶”的鱼池茶奶(无糖)，最高为“Coco都可”的珍珠奶茶(无糖)。
无糖奶茶喝多了也是会长胖的，热量比较高，少喝比较好。
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