【杏吃了会胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-01 23:10:47

【杏吃了会胖吗】_长胖_肥胖-大众养生网文章导读

夏天来了，可以说是又到了吃杏子的季节。杏子不仅酸甜，而且营养丰富。杏子维生素E的含量很高，对于美容养颜有很好的效果，而且还具体抗癌防癌等作用，因此，很受人们的欢迎。但是，水果中都含有一定量的糖分，有些水果热量很高，有些水果的热量很低，那么，杏吃了会胖吗?

杏子的热量高吗

不高，杏的热量以及糖分等：100g所含热量需要散步24.8分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克;核黄素0.03克;钠2.30克;纤维素1.30克;磷15.00克;蛋白质0.90克;铁0.60克;维生素E0.95克;锌0.20克。

杏热量较低，钾含量较高的一种水果，可缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。

杏干吃多了会长胖吗：

会。因为杏子在晒成杏干的过程中，它的糖只要有分并没有流失，只是水分的蒸发，只要有糖分就一定有热量，当然会长胖了。但是你也不要太担心，因为杏子的含糖量并不是很高，相对新疆的葡萄干，桃干之类的还是低一些，杏干会含一些有机酸之类的。

杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药，并有小毒。杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。杏虽好吃但不可多吃，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。

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