【猪血热量高吗】_多少_高不高-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-01 21:11:18
【猪血热量高吗】_多少_高不高-大众养生网
文章导读
猪的血是补血补气滋润的食材，因此很多人怕吃猪的血会长胖，猪的血对人体大有益处，服用猪的血有非常好的健康养生实际效果，猪血的热量多少钱？吃猪的血会胖吗？
猪血的热量多少钱
猪的血的脂肪率很低，因此发热量值也很低。
发热量：55卡路里/100g营养元素：每100克猪的血含碳量水化合物0.9克，人体脂肪0.30克，蛋白12.20克，胆固醇51mg，铁8.70mg，钙4mg，锌0.28mg，铜0.1mg等。
吃猪的血会胖吗
吃猪的血不容易长胖，由于猪的血自身发热量及脂肪率低，并且本身带有的铁很高，而且是身体很好消化吸收的血红素铁，有利于避免女孩由于绝食减肥而导致贫血，减肥瘦身时可适度服用。
一般 状况下，一般人都能吃猪的血，非常是处在发育过程的少年儿童、孕妇、哺乳期间、老年人等可能缺锌的人，适度吃些带有猪的血的菜式，可有益于预防缺铁性贫血。
可是身患高胆固醇尿症、肝病、高血压、冠心病的人应少吃猪的血，在生病期内不适合吃猪的血，尤其是身患上消化道出血的患者不能吃。
猪的血尽管带有丰富多彩的蛋白和铁，可是不应多食，一般一周吃2次上下，一次量50克上下为宜，减肥瘦身的人一次吃20克上下为宜。
由于一般成年人每天蛋白建议摄入量是男士60克，女士50克，每天摄入铁建议为10mg上下。吃太多猪的血反倒会加剧人体承担，过多的铁摄取可能导致铁中毒不利身心健康。
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