【孩子吃什么补铁_小孩怎么补铁】-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-02 01:24:40

【孩子吃什么补铁_小孩怎么补铁】-大众养生网文章导读

孩子吃的食物营养一定要全面，因为小孩子正是处于长身体的时间，如果吃的营养跟不上就很容易出现发育不良，生长迟缓的现象，铁元素对人们来说是非常重要的一种元素，如果缺乏铁元素就很容易造成贫血，还容易引发头晕等症状，生活中有很多食物都是富含铁元素的，那么早好孩子吃什么能补铁?

缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，黑木耳还可以凉血止血、滋阴润燥、益气润肺，而红枣可是补铁补血的上品，红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，对于治疗贫血最为有效。

宝宝适合吃一些温和型的铁剂，可以给宝宝吃些铁之缘片进行补铁，这个比较温和，宝宝肠胃细嫩，吃温和的铁剂会比较保护肠胃，平时吃的辅食可以多加一些肝泥、枣泥、蛋黄、猪血等，这些食物也有利于宝宝补铁的，但是一定要做的细致，怕噎着宝宝。

菠菜

家长可以用炒菠菜，或者用菠菜来制作一些食物给宝宝吃，菠菜补铁。

猪肝

猪肝含有铁，并且也易被孩子吸收，所以妈妈可以给宝宝吃菠菜，但不能一次吃太多。

动物的肝脏

不仅仅是猪肝，动物的肝脏都含有铁元素，妈妈可以适当地给宝宝吃。

鸡蛋黄

鸡蛋黄是一种非常好的补铁食物，但是不易被人体吸收，所以妈妈可以给少量。

樱桃

樱桃是一张含铁量较高的一种水果，妈妈可以适当给宝宝吃。

菠萝