【香蕉可以和大米煮粥吗】_熬粥_功效-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-01 22:29:01
【香蕉可以和大米煮粥吗】_熬粥_功效-大众养生网
文章导读
香蕉在人们印象中一直是一种水果，其实香蕉还可以作为一道菜。香蕉的好处十分之多，像是可以治疗便秘，并且香蕉所含的热量十分小，这样即使是吃，也不用怕胖了。香蕉还被称为是开心的水果。因为香蕉里面有一种元素，可以使得人们心情变好。有人也许会疑惑香蕉可以煮粥吗？答案是肯定的。
主要所需食材主要有这几种。
香蕉2个，大米50g，白糖适量。
制作方法：
1.香蕉去皮，择净，捣泥备用。2.大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥。3.待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
主要功效有下面几种。
香蕉对于便秘的朋友而言是不可多得的润肠通便的食物，同样还可以补充人体所需的多种纤维。而上述方法不仅可以清热润肠，同样还可以润肺止咳。如果您经常大便燥结，不妨可以试试上述方法。另外如果您患有痔疮，且出血的情况下，这一味粥也是可以帮助您很好的调养的，另外对于肺虚或者经常咳嗽的朋友而言也有着良好的效果。
香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。
最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。
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