【鸡心的营养价值】_鸡心_怎么做_如何做-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-02 01:54:38

【鸡心的营养价值】_鸡心_怎么做_如何做-大众养生网文章导读

鸡心是鸡肉中最精华的部分，因为鸡的心脏比较小，产量很少，因此显得非常珍贵，鸡心肉质强度大，很有嚼劲，做成各种小吃能够满足人们的食欲，因此，人们对于鸡心是非常喜爱的，鸡心的营养价值也非常高，下面就来看看详细的讲解吧。

1、鸡心的营养成分

(每100克中含)100 水分(克) 70.8 能量(千卡) 172能量(千焦) 720蛋白质(克) 15.9脂肪(克) 11.8碳水化合物(克) 0.6 膳食纤维(克) 0胆固醇(毫克) 194灰份(克) 0.9维生素A(毫克) 910 胡萝卜素(毫克) 0视黄醇(毫克) 910硫胺素(微克) 0.46核黄素(毫克) 0.26尼克酸(毫克) 11.5维生素C(毫克) 0维生素E(T)(毫克) 0a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0钙(毫克) 54 磷(毫克) 176 钾(毫克) 220钠(毫克) 108.4 镁(毫克) 11 铁(毫克) 4.7锌(毫克) 1.94 硒(微克) 4.1 铜(毫克) 0.27。

2、鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

3、鸡心富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

4、鸡心富含蛋白质，具有维持钾钠平衡的效果。

5、鸡心富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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