【葵花籽吃多了有什么坏处_葵花籽油害处】-大众养生网
瓜子我们在生活中经常会见到,平时也经常会吃瓜子的,尤其是在闲暇的时候,一边吃着瓜子,一遍追着电视剧,是非常惬意的事情,还有些人会选择嗑瓜子来消磨时间,不过瓜子在平时可以出了直接食用外,还可以用来榨油吃,但是葵花籽不适合吃太多,吃太多是会影响身体健康的。
葵花籽吃多了有什么坏处
1.引起肝脏疾病
多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。
2.影响美观
瓜子虽好,但是也不能常吃,经常吃瓜子还会造成瓜子牙,既不利于也不利于美观。
3.引起衰老
多味葵瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味葵瓜子不宜过多食。
4.引起舌尖痛
如果一次嗑葵瓜子量太多,持续的时间又长,葵瓜子与舌头反复摩擦,还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。
5.引起
磕瓜子虽有许多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。
6.引起口腔疾病
长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子,大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、、之类的疾病。
7.影响消化
过量食用葵瓜子,空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠,引起腹部不适,影响食物的正常消化,导致等疾病。
葵花籽一次适合吃多少
据专家所说,每天一把葵花籽就能满足人体所需要的基本营养,例如维生素等。因为瓜子含油量比较高长期大量食用对肝有一定的坏处,会影响肝功能的正常运作。
而糖尿病人吃瓜子是有一个明确的量的,每天要尽量少吃,即便是很闲吃的时候也要注意最多不能吃超过150克,还要注意定期到医院检查血糖。
吃葵花籽会上火吗
葵花籽属于坚果类食物,吃多了是容易引起上火的,因此一定要定量,适可而止。建议一次要少吃。上火后可以采取以下方法来减少对身体的影响:
①尽量和较多的水,冲淡盐分
②可以多配合饮用绿茶、红茶等茶类,因为一般茶类都有一定的降火作用。不同体质的人上火的成都也是不同的。虚寒体质的人就不容易引起上火,燥热体质则相反,要非常注意上火问题。
③可以吃一下苦瓜、梨等一些具有清火作用的食物,或者直接饮用绿豆汤即可。绿豆汤也能去火。
④吃葵花籽的同时还要多吃一些新鲜的水果蔬菜、少吃辛辣刺激的容易上火的食物。