【花菜豆腐】_花菜豆腐_家常做法_做法大全-大众养生网
豆腐是最常见的豆制品,也是每个人都吃过的食物,我的营养是非常高的,除了含有丰富的蛋白质之外,还含有蛋黄素、维生素b6、维生素b1以及丰富的矿物质元素,所以吃豆腐是补充营养的好方法,今天推荐大家把豆腐和花菜搭配做来吃。
一、花菜豆腐的做法
1.准备好所用原料。
2.豆腐切成大片。
3.五花肉切成片。
4.准备好葱姜蒜。
5.有机花菜洗掰成小朵。
6.另起锅注入水烧开将花菜焯水。
7.焯水的花菜直接捞入冷水中冲凉。
8.锅中注入油,将豆腐煎制两面金黄后盛出备用。
9.锅中注入少量的油,烧热后下入五花肉煸炒均匀。
10.加入葱姜蒜炒出香味。
11.在加入干辣椒炒香,烹入料酒加入酱油糖。
12.加入一点水和盐。
13.大火烧开后,加入炸好的豆腐,转小火焖制收干汤汁。
14.加入花菜翻炒均匀即可。
二、花菜豆腐/更多做法
1.花菜洗好切块备用。
2.胡萝卜洗好切成丝。
3.锅里加入一些水,油,盐,酱油和豆腐炖起来。
4.豆腐炖熟后加入胡萝卜切。
5.豆腐出蜂窝后加入花菜。
6.花菜熟后加入香菜,关火。
7.热腾腾的菜就做好了,汤最后不是很多,味道不错。
三、有机菜花炒豆腐
1.菜花洗净切块
2.豆腐切片,蒜切片
3.先将菜花焯下水
4.过凉水。
5.锅中热油放蒜片。
6.放入豆腐翻炒。
7.炒至豆腐两片金黄
8.倒入少许酱油,上色。
9.放入菜花翻炒,放一勺盐,出锅。
四、黄花菜豆腐瘦肉汤
材料
主料:干黄花菜(即金针菜)30克,豆腐l块,猪瘦肉250克。
调料:食用油,盐(按自己的喜好可以添加调料)
做法
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次;
2.与猪瘦肉一齐放入锅肉,加入适量清水,用猛火煮滚后,改用慢火继续煲1小时,
3.再放入豆腐煲滚10分钟左右,
4.下调味料,即可饮汤食豆腐和瘦内。