【鸡蛋煎饼热量_一张鸡蛋饼的热量】-大众养生网
早餐对于人体来说是很重要的，所以大家最好是养成吃早餐的习惯，很多减肥人员都会不吃早餐，其实这种做法非常不正确，对身体的伤害很大，鸡蛋煎饼这种小吃在早餐中很常见，具有营养高和味道好以及方便携带的优点，那么让我们一起来了解一下鸡蛋煎饼热量高吗?
第一，鸡蛋煎饼热量高吗? 煎饼的热量其实是特别高的。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，可是它还具有磷、锌、铁，这些营养都是人体必不可少的。
第二，平均100克的鸡蛋仔的热量达到226大卡的热量。100克米饭大概116大卡的热量，226/116=195。也就是说100克的鸡蛋仔相当于195克左右的米饭的热量，1大卡=4.184千焦儿(kJ)。
第三，吃鸡蛋饼会胖吗?早上吃不会胖!如果去掉香肠跟酱会更好，酱含有添加剂，色素，甜蜜素等化学物质，不仅不健康对减肥也不利哦~早餐建议吃的丰富营养，所以鸡蛋饼是没问题的!但是禁忌大吃特吃，如果你在减肥的话，最好是不要吃油炸的东西。虽然早餐要丰富要有营养，可油炸的还是不好~尽量少吃把~而且，香肠也不好。
第四，鸡蛋饼做法：面粉150g、鸡蛋2个、盐适量、水适量(约300ml)、油10g、荵花适量，也可根据自己喜好准备一些调味料。做法：把鸡蛋，盐，油，水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。开中火，用平底不粘锅，在锅里倒一点油，把面糊从中间倒下去，调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。如倒下去的面糊不规则向四周散开，说明面糊太稠了，在面糊里再加一点水。当面糊表面变成金黄色，且摇晃锅时面糊已经不动了时，就可以翻面煎了。当面饼两面都变成金黄色时，盛出面饼，鸡蛋饼就做好了。可以根据口味加各种作料，吃法随意。
鸡蛋煎饼热量高吗?鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱鸡蛋煎饼的热量高。鸡蛋煎饼(热量:160卡/100g)，100g所含热量需要健美操47.8分钟消耗完。食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
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