【圣女果生吃好吗】_圣女果_功效_好处_营养价值-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-01 19:43:34

【圣女果生吃好吗】_圣女果_功效_好处_营养价值-大众养生网文章导读

圣女果，也叫小番茄，是我们特别熟悉的一种水果，他个头很小，但营养价值，包括他的口味，让很多人喜欢吃圣女果，对圣女果特别的喜欢，同时也喜欢吃，下面就介绍了圣女果生吃好吗?营养价值有哪些?喜欢吃圣女果的朋友，可以充分的来了解一下。

圣女果。每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

圣女果的营养价值：

第一：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

第二：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。

番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7% ～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。

圣女果是生吃的一种水果，而且生吃口味是最好的，同时也能保障它的营养价值，所以选择生吃是最好的一种吃法，同时也能保障它的营养价值，在了解以上内容后，在选择吃圣女果的时候，一定要选择生吃，但是在吃的时候为了卫生，为了健康，一定要洗干净。

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