【汤圆怎么吃健康？吃汤圆的养生建议！】-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-01 21:33:17
【汤圆怎么吃健康？吃汤圆的养生建议！】-大众养生网
文章导读
简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。
建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
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