【吃黑木耳减肥吗】_瘦身_可以吗-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-01 18:30:39
【吃黑木耳减肥吗】_瘦身_可以吗-大众养生网
文章导读
黑木耳是我们生活中常见的干货食品，而且木耳晒干后对去除鲜木耳中的毒素，对身体健康更有利。黑木耳营养丰富，含有钙铁，氨基酸，维生素等对机体健康有利的成分。特别是铁的含量，远远高于普通蔬菜，对预防贫血的患者有特殊疗效。而且吃黑木耳对减肥有一定的作用。
吃黑木耳减肥：
1、春季黑木耳可以做凉拌菜,也可以炒着吃,不管你如何吃除了给你带来极佳的口感,还会让你在享受美食的时候瘦下去,这是因为木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的产生,还有很不错的排毒效果。
2、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、吃木耳还能有效的抑制心血管疾病。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
4、吃木耳能够美容养颜。是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
注意事项
木耳要现泡现吃，因为泡久了会产生细菌，对身体造成不良的影响。
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