【产妇吃鸡蛋多了好吗-】_产后_好处-大众养生网
鸡蛋中的营养价值非常高，对于刚生产过的产妇来说是一种极佳的补品，适当食用可以补充诸多微量元素，但是千万不能吃太多，每天2-3个为最佳，太多的话反而会适得其反，不仅会增加肠胃负担，还容易引发胃病、消化不良等疾病，新妈妈们可以适当补充一些其他营养品。
一、产妇吃鸡蛋多了好吗?
分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病。
二、产妇吃多少鸡蛋好
根据国家对孕、产妇营养标准推荐，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2-3个鸡蛋就够了。如果产妇还有鱼、肉等其他蛋白质的补充，那么可以适当减少食用鸡蛋的量。
三、产妇吃鸡蛋注意事项
产妇分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为产妇分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也很弱，这时候应吃半流质或流质饮食为宜。
四、鸡蛋的功效
1.提高注意力，增强记忆力
鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是对大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于记忆力的提高并提高注意力，所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。
2.保护视力
鸡蛋含有大量的维生素A，叶黄素，玉米黄素，这些维生素都是有益于眼睛的，可以保护眼睛。
3.补充营养
鸡蛋有着丰富的优质蛋白质，而且好消化吸收，所以适宜作为一种营养食物，身体不适，或者术后，小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。
4.减肥
鸡蛋的营养价值高，蛋白质含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以很多减肥餐中都配有水煮蛋，吃点鸡蛋不用怕发胖，还能补充人体所需要的营养。
网站统计