【12个饮食习惯有助长寿，坚持就是健康！】-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-02 04:04:38
【12个饮食习惯有助长寿，坚持就是健康！】-大众养生网
文章导读
生活细节决定健康水平。尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能获得几倍的健康。以下12个饮食习惯有助长寿。
1.早饭后吃粒复合维生素、钙片
多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。
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