【秋天汤食谱大全】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-02 07:35:43

【秋天汤食谱大全】_推荐饮食-大众养生网文章导读

秋天是进补的季节，秋天的天气干燥，可以喝一些养生汤，具有很好的滋阴润燥的作用，能够预防身体水分减少，预防咽喉肿痛或者口腔溃疡，秋天养生汤的做法有很多，比如说可以做成萝卜丝鲫鱼汤，或者做成银耳玉米糖水汤等等，我们来了解一下这方面的内容。

萝卜丝鲫鱼汤具有清热滋补的功效，还能够预防感冒，做起来也比较简单，准备鲫鱼，另外准备白萝卜和姜丝，先把鲫鱼清理干净，锅中放入适量的油，油热以后，把鲫鱼两面煎成金黄的颜色，然后加入姜丝，炒出香味儿，加入高汤，大火煮开，然后再加入适量的白萝卜丝就可以了。

在秋天的时候也可以做银耳玉米糖水，就很好的清咽润肺的功效，准备适量的甜玉米粒，另外准备银耳、红枣、枸杞和冰糖，先把银耳提前泡发，然后撕成小朵，在热水里面再焯一下，蒸锅中加入适量的清水，然后放银耳枸杞，放红枣，再加入适量的冰糖，一直到把银耳煮到软烂，然后再加玉米粒，煮15到20分钟。

也可以做木瓜花生排骨汤，有很好的润肺、滋润肌肤的作用，还能够润肠通便，准备木瓜一个，准备适量的花生，准备排骨，先把木瓜清洗干净，去皮切成大块儿，把花生用清水清洗干净，把排骨清洗干净，剁成大块儿。

排骨用热水焯一下，然后把以上的食材放到汤锅里面，加入清水大火烧开，再用小火煮一个小时左右，再加入适量的盐来调味儿，这样木瓜花生排骨汤就做好了。

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