【每天吃很多鸡蛋到底会怎样呢-】-大众养生网

文章来源：花卉科普丨最后更新：2022-07-01 21:27:42

【每天吃很多鸡蛋到底会怎样呢?】-大众养生网文章导读

每个人都需要适当的吃点鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质及其他的营养物质，对人体健康的好处还是有很多的，那么每天吃很多鸡蛋会怎样呢?虽然说鸡蛋营养价值很高，但是摄入量不可过多，否则不但不容易吸收和消化，还会造成浪费，这样一来就不太好了，因此合理膳食很重要。

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

由于鸡蛋中蛋白质的体积较大，它必须在喝足了水的情况下才能被人体分解，人体吸收了其精华后，剩余的废物会随多余的水分经肾脏分解排出体外，所以，食用过多鸡蛋不仅会加重肾脏负担。还会使体内的水分大量流失。并且，不能被及时消化的蛋白质停留在肠道内，还易发生腐败，产生一些对健康有害的物质。一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。

体虚之人、大病初愈的患者和产妇，都会因各种原因引起肠胃消化机能减退，此时若大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2～3个鸡蛋就足够了。

通过上面的介绍，大家对每天吃很多鸡蛋会怎样呢也都很清楚了。鸡蛋的摄入是需要适量的，尤其是胆固醇比较高的人们更要提高警惕，若是吃了太多的鸡蛋，难免会给自己的健康带来一些隐患，因此时刻保障自身健康还是很关键的。

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