【韭菜炒千张怎么炒好吃】_如何炒_炒法-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-02 05:51:01
【韭菜炒千张怎么炒好吃】_如何炒_炒法-大众养生网
文章导读
千张其实还是和豆腐皮差不多的豆制品，不过吃起来的口感比较有劲道，同时韭菜炒千张也是很美味、很简单的一道菜。韭菜炒千张的做法真的非常的简单，两者食物都很容易熟，而且在做的时候简单的加一些葱姜蒜就完全可以，两种食物快速翻炒几下就可以出锅，很适合家庭吃饭做的一种食物。
美食做法
1、千张洗净，切成条。
2、韭菜择洗干净，切成段。
3、葱、姜、蒜择洗干净，分别切碎。
4、锅内添清水，水沸后将千张条放入焯去豆腥味，捞出备用。
5、葱、姜、蒜炒出香味，下入千张条、盐、料酒翻炒几下，再放入韭菜、鸡精，翻炒均匀装盘。
千张营养价值
1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
2. 豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；
3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
韭菜营养价值
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
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