【 孕妇可以吃红苋菜吗】_孕期_影响-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-01 17:57:09
【 孕妇可以吃红苋菜吗】_孕期_影响-大众养生网
文章导读
红苋菜在生活中是比较常见的一个食物，尤其是上火的人吃了红线苋菜能够达到清热降火的效果。女性在怀孕以后身体对营养的需求量是非常大的，但是在饮食方面需要考虑食物是否会对胎儿造成影响，所以不管吃任何食物，都需要谨慎食用才行。那么孕妇可以吃红苋菜吗？
1.孕妇能吃苋菜。苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，缓解孕期便秘。
2.苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。需要注意的是苋菜不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。
3.孕妇可以适量吃点红苋菜。因为红苋菜当中含有钙、铁等营养元素，被孕妇吸收之后，能够促进胎儿的骨骼发育，维持孕妇心肌活动，防止孕妇抽筋。另外，红苋菜当中的血红蛋白含量增加能够促进造血功能，从而促进胎宝宝的生长发育，孕妇吃点红苋菜能够增强机体的抵抗力和免疫力，还能够防止孕期发生便秘。但是孕妇吃任何食物都应该适量，过量对孕妇以及胎儿都有不利的影响。孕期建议孕妇多吃新鲜的水果、蔬菜，以及富含营养的食物，以保证孕妇以及胎儿对营养的需求。
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