【吃非洲鲫鱼有什么危害】_坏处_影响-大众养生网
文章来源：花卉科普丨
最后更新：2022-07-02 07:33:09
【吃非洲鲫鱼有什么危害】_坏处_影响-大众养生网
文章导读
非洲鱼就是所谓的罗非鱼，这种鱼繁殖能力极强，对环境的要求也低，所以在很多地方都能见到，所以很多人都会质疑罗非鱼的营养价值。其实只要不吃在环境污染较大的地方生长的罗非鱼就没有任何问题，但并不是所有人都适合吃罗非鱼，因为其含有较高的蛋白质个脂肪，所以胆固醇高的人最好不要食用。
1.小孩不宜吃3岁一下的宝宝最好不要吃罗非鱼，因为在这个时候，孩子的免疫系统还不适特别的完善，不少的孩子都会有过敏的现象。
2.胆固醇高者不宜吃
胆固醇高的人也不能食用罗非鱼，因为罗非鱼体内含有比较多的脂肪、蛋白质，容易使人的胆固醇更高。
3.环境污染大的不能吃其实罗非鱼并不是不能吃，只是因为现在环境污染比较大，罗非鱼很容易吸收各种物质，所以一旦罗非鱼在污染较大的水质中生长，体内就会有很多有害物质，这就是专家劝大家少吃罗非鱼的原因。我们都知道罗非鱼是一种生长和繁殖能力特别强的鱼类，它可以和各种鱼杂交，所以价格也比较便宜。
4.罗非鱼的作用调节血压：罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压。
维护细胞功能健康：罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素。
有助大脑和视力发育：罗非鱼含有DHA和EPA，大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育。
治疗眼疾：罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾。
抗衰老和抗癌：罗非鱼硒含量丰富，硒具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50~100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。
有助构建肌肉：罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分。无论是健美者，还是恢复健康的病人，罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源。
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